De poptwist

Benodigdheden (linkjes, instrumenten etc.)
Snelle muziek, kan van alles zijn! 

Omschrijving energizer

De dans heet de poptwist en moet op hele snelle muziek.
De dans is als volgt:
- je begint met je linkerbeen, die steek je naar voren: hak, teen, hak, teen
- dan je rechterbeen: hak, teen, hak, teen
- je linkerbeen naar achteren; teen hak teen hak..
- en je rechterbeen naar achteren; teen hak, teen hak.
- daarna trek je je linkerknie omhoog en iets naar rechts...ook 2x
- en inderdaad; nu je rechterknie omhoog en iets naar links..
- daarna schop je met je linkervoet een denkbeeldige bal weg die vlak voor je rechtervoet ligt, 1x!!! (schop weg)
- hetzelfde met je rechtervoet die de 'bal' voor je linkervoet wegschopt..(denkbeeldig dan hé) en dat ook 1x; (schop weg)
- spreid, (een sprongetje in de lucht en met gespreide benen weer op de grond komen) en sluit! 

Bij sluit draai je een kwartslag naar rechts en dit doe je een paar keer achter elkaar, op het tempo van de muziek. Wie opgelet heeft ziet dat je dus steeds met links begint.

Eventuele variant

•  Bij het aanleren nog geen muziek gebruiken en alles in kleine stapjes aanleren. Na ieder aangeleerd stukje kun je dat stukje op muziek oefenen, tot ze de hele dans achterelkaar kunnen doen.